Metoda 16/8
Jest to codzienny post trwający 16 godzin dla mężczyzn i 14–15 godzin dla kobiet. Dzienne spożycie pokarmów jest ograniczone do okresu 8–10 godzin, w którym można spożyć 2–3 posiłki (lub więcej).
Dieta 5/2
Przewiduje 2 dni w tygodniu, podczas których nie je się, a można spożyć łącznie 500–600 kalorii. Przez pozostałe 5 dni można odżywiać się normalnie.
Jedz – nie jedz.
Podczas tej diety należy powstrzymać się od spożywania posiłków przez 1–2 dni w tygodniu.
Post alternatywny.
Przewiduje post co drugi dzień.
Dieta wojskowa.
Przewiduje spożywanie niewielkich ilości surowych owoców i warzyw w ciągu dnia oraz jeden duży posiłek w nocy.
Bądźcie zdrowi!
